Az Ueshiba Morihei japán harcművész által kidolgozott aikido a különböző harcművészeti technikák ötvözeteként nyújt mentális és fizikai edzést. Ez azt jelenti, hogy az aikido gyakorlásával nem csak a testünket, hanem a szellemünket is megmozgatjuk. Ennek eredményeképp nem csupán az önvédelmet sajátítjuk el, valamint erősebbek és nagyobb állóképességűek leszünk, hanem kiegyensúlyozottá válunk, nő a magabiztosságunk és hatékonyabban fogjuk kezelni a stresszt.