Ha már egy kis extra vitaminforrásra lenne szükségünk, vizsgáljuk meg mit is veszünk a szánkba. Nagy gyógyszergyártó cégek igyekeznek vitaminkészítményeiket legköltséghatékonyabb módszerekkel előállítani, a nagyobb árrés elérése érdekében. A probléma az, hogy sok féle vegyület tekinthető egy bizonyos vitaminnak. Az A-vitamin hatású vegyületek a retinol, retinal, provitaminok, mint az alfa, béta, és gamma karotin, melyből a béta karotin a legjobban hasznosuló, vagyis legmagasabb biokémiai aktivitású. Válasszunk növényi alapból készült vitaminokat, melyeket nem kell drága költségen előállítani, és mégis jobban hasznosul. Ezek az organikus vitaminok nem tartalmaznak vegyszereket, tehát kíméletesek a májhoz.