Ideális esetben a nap közel harmadát pihenéssel töltjük. A napi aktivitás és a hosszútávú egészség szempontjából nagy jelentősége van a megfelelő alvásnak.

A bonellrugós és kókusz matracok egyre elterjedtebbek, azonban még mindig leginkább a klasszikus rugós matracokat vásárolják szívesen az emberek.